To jaki wspomagacz moge brac zeby mi w tym chudnieciu pomogł. Nie wim no na fat killer jak dobrze pamietam w płynie lepiej sie wchłania czy to prawda???
BCAA, +/- dawkowanie, bo zalezy od dnia: po silce 10g (i jak zaraz po niej gram w pile, to po futbolu wpc/wpi, ewentualnie po silce porcja i pozniej przed aero (rower, niestety jeszcze nie moge biegac). Miesnie sa jakie sa, latwo nie mam , ale raczej nie leca, ba sila nawet w niektorych cwiczeniach poszla w gore, ale uwazam, ze to tez sila [...]
Tak wogóle to ile t4 potrzebuje brać, ciągle biore 62,5mg t3 ed kupiłem tabsy 20mg t3 i 100mg t4 ? I jak wygląda przygoda z sally tzn. pierwsze 5 dni 8 mg a potem 16 mg do 8 tygodnia czy jakoś inaczej?
Tak wogóle to ile t4 potrzebuje brać, ciągle biore 62,5mg t3 ed kupiłem tabsy 20mg t3 i 100mg t4 ? I jak wygląda przygoda z sally tzn. pierwsze 5 dni 8 mg a potem 16 mg do 8 tygodnia czy jakoś inaczej? Daj 1,5 tbl a po 2 tygodniach ponow badania ft3 i ft4 aby zobaczyc czy masz tuz nad widelkami.
bcaa mozna brac tak przed , jak i po jak i w trakcie treningu - nie widze tutaj problemu a co do vitargo - to lepsze rozwiazanie niz carbo, ale wspominam tylko iż to rowniez szybkie wegle - bo ludzie o tym nie pamietają
[...] musze chcieć Ja jem. wracając do Moich pytań bo widze że tutaj bardziej rozchodzi się o dwie miski ryżu niż o to co chciałem się dowiedzieć . Jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie wiem, [...]
wiem dieta to 70% sukcesu, Hmm ok wiec kupie rower. Co do tych aerobów to jak pisałem na razie siłowego nie będzie :) Mam nadziej że rower wystarczy do redukcji, Chyba że jakiś steper? żeby jednak " biegać" bo rowerem jeździłem dużo i przyznam nic to nie dawało. Spojrzałem na ćw wielosiłowate i niektóre z nich z nich wykonywałem. Bcaa, nie wiem [...]
Plus patrzeć na kategorię, jak będziemy wystawieni na intensywne słońce przez parę godzin to warto brać kat. 4, do prowadzenia auta już nie bardzo więc lepiej kat. 3, a jak idziesz w góry to i kat.5 będzie ok.
Gainera, bialka itp... nie warto stosowac cyklicznie, ogolnie rzecz biorac mozna je stosowac przez caly czas, kretka jak najbardziej cyklicznie, ale jest tez mozliwosc stosowania przez caly czas, sila spada po kretce ? moze powiesz ze masa tez ? to tylko kwestia dobrej diety aby zminimalizowac te spadki, do tego dobry trening, odpowiednia [...]
najpierw ankieta , jak masz odpowiedni wiek czyli minimum 16 lat to zakup na pierwszy cykl mono , potem przerwa i potem wskocz na cp (cell pump)... chodz cwiczenie bo sie zalozyles z kumplem nie jest moim zdaniem rozsadne.... odzywki powinno sie brac jak juz miesnie nie rosna (stangacja) ale kto w dzisiejszych czasach tak robi ??? ja sie przyznam [...]
omka bedzie si mam zaufane zrodlo. to jak wieksza przerwe zrobic pomiedzy deka a trenem i jeszcze pytanie po ilu sie wkreca tren? i wiem ze z tym pytaniem do wrozki ale ile mozna zrobic na nim kg ? mniejwiecej. Bo deka juz mnie tak nie kopie jak kiedys za duzo jej wziolem w tamym roku hehe a tren teraz pierwszy raz bede brac. a blisko mi do pol [...]
[...] pooszly (dodam ze przy 1 cyklu z kratyna poszlo mi 5) m ale ogolnie to uwazam ze te ph ktore teraz sa najlepsze i najmocniejsze na rynku ******la organizm dokladnie tak smao jak koxx jesli nie wiezysz to przeczytaj ulotke na opakowaniu to uwiezysz wiec ogolnie to po co brac jakies nowosci od ktorych za jakis czas moga urosnac ci kopyta (bo [...]
Tzn z białek myślałem o Prolongatum , Syntrax whey shake czy WPI 100% CFM, o ostrowii dużo źle mówią, podobno jest jak muscle milk, każdy miał i hulka hogana sie nie udało z tego zrobić. Co do kreatyny zawsze byłem za naturalnymi metodami i jakoś mnie od kreatyny troche odstręcza, co innego brać gainery i białko, ale kreatyna to już jest nie moja [...]
^ To że jeżeli ktoś nie jest w stanie zrobić tak podstawowego ruchu jak głęboki przysiad- znaczy że poważny problem z rozciągnięciem (a raczej jego brakiem) w mięśniach pośladkowych,prostownikach grzbietu i czworogłowych- i niemożliwość wykonania tak banalnego ruchu może co najmniej źle wróżyć przy próbie wykonania ruchów nieporównywalnie bardziej [...]
Mam pytanie, czy jezeli mam genetyczne sklonnosci do cukrzycy to moge brac bez strachu ta glukoze z kreatyna i glutamina po treningu? "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny Predator. To twój własny identyfikator "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
krawat...jak masz brać 20-30 to nie bierz wogle,bierz czystą z wodą...20-30 gram nie ma najmniejszego sesnu...efektywna dawka to min. 50-80 gram. Moderator Działu Suplementacja
nie rozumiem jak mozna cos brac i nie wiedziec co to bo lekarz da a ja przeciez ufam lekarzom %-) nigdy mi sie za bardzo nie chcialo wierzyc ze ludzie na nieswiadomce potrafia przyjmowac jakies specyfiki od lekarza nawet delikatnie nie zaglebiajac sie co to moze byc Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-05-24 09:39:41
sorry jesli to pierwszy cykl to rzeczywiscie nie ma sensu brac mocnych stackow taki cell pump z pewnoscia wystarczy a jesli chodzi o nutrabolica to nie bralem ale opinie sa jak najbardziej pozytywne tak samo jak o cell pumpie i tanio wychodzi
The Reem 2
